In diesem Kurs werden Kondition, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Es wird mit unterschiedlichen Methoden auf eine Verbesserung dieser Fähigkeiten hingearbeitet. Mit aktueller Musik soll die Motivation gefördert und der Spaß am Trainieren erhöht werden. Das Training in diesem Bereich stärkt die Herz-Kreislauf-Funktion und regt den Stoffwechsel des Körpers an. Teilnehmen kann jeder der eine neue sportliche Herausforderung sucht und seine Kondition verbessern möchte.