Mit dem Swing-Stick ist es ganz einfach die Tiefenmuskulatur zu kräftigen. Der Swing-Stick wird aktiv in Bewegung gebracht, der Körper reagiert auf die Schwingung, wodurch die Tiefenmuskulatur passiv gestärkt wird. Durch die Vibration des schwingenden Stabes kommt es zu einer außergewöhnlichen, tiefgehenden Reaktion des Körpers – der reflektorischen Anspannung verschiedener Muskelgruppen. Die Übungen haben eine positive Auswirkung auf Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Auch kann durch regelmäßiges Training eine Gewichtsreduktion erreicht werden. Durch den Aufbau der Tiefenmuskulatur wird darüber hinaus Rückenproblemen vorgebeugt. (10 Kurseinheiten)